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RUNNING y CICLISMO: Práctica deportiva saludable y segura

Coronavirus COVID-19

#Marbellaciudaddelrunning  /  #Marbellaciudaddelciclismo

El Ayuntamiento de Marbella ha puesto en marcha la iniciativa y para fomentar la práctica deportiva saludable y segura después del confinamiento con el propósito de evitar lesiones y aglomeraciones. Contando con el asesoramiento de nuestro campeón de Europa Javier Díaz Carretero, se ha diseñado una serie de rutas alternativas y de dificultad variada para que no se produzcan concentraciones de personas en las más concurridas o en los paseos marítimos. Desde mañana día 2 de Mayo, se establecerán franjas horarias para la realización de deportes individuales que serán protagonistas de la vuelta al deporte en la calle.

Recomendaciones

Se recomienda respetar las distancias de seguridad:

  • Caminando: 1,5 m.
  • Corriendo: + 2,0 m.
  • Bicicleta: + 5,0 m.

Recomendaciones Generales:

  • Buena higiene de manos con agua y jabón o solución hidroalcoholica antes, durante y al finalizar.
  • Empezar con ejercicio progresivo.
  • Hidratación de agua o isotónico.

Al volver a casa:

  • Desinfectar el calzado y los objetos usados al terminar la actividad deportiva.
  • Lavar la ropa utilizada al termino de la actividad.
  • Rehidratación y estiramientos.



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