RUNNING y CICLISMO: Práctica deportiva saludable y segura

Se recomienda respetar las distancias de seguridad:

• Caminando: 1,5 m.
• Corriendo: + 2,0 m.
• Bicicleta: + 5,0 m.

Recomendaciones Generales:

• Buena higiene de manos con agua y jabón o solución hidroalcoholica antes, durante y al finalizar.
• Empezar con ejercicio progresivo.
• Hidratación de agua o isotónico.

Al volver a casa:

• Desinfectar el calzado y los objetos usados al terminar la actividad deportiva.
• Lavar la ropa utilizada al termino de la actividad.
• Rehidratación y estiramientos.